'खराब नींद आपको cancer से भी जल्दी मार सकती है', डॉक्टर ने बताए बचाव के लिए 9 आसान उपाय

न्यूरो-स्पाइन सर्जन डॉक्टर विकास ने बताया है, "खराब नींद आपको स्मोकिंग/शराब/कैंसर से भी जल्दी मार सकती है।" इनमें 'सोने से पहले अंगूर-कीवी खाना', 'देर रात वर्कआउट/कार्डियो करने से बचना', 'मैग्नीशियम की कमी नज़रअंदाज़ न करें', 'उठने के 60-मिनट के अंदर धूप लेना', 'अपना रूम थोड़ा ठंडा रखना', 'खाना खाने के बाद टहलना', 'दोपहर के बाद कैफीन ना लेना' शामिल हैं।