न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए शाकाहारी लोगों के लिए 11 हाई-प्रोटीन फूड

न्यूट्रिशनिस्ट करिश्मा चावला ने बताया है कि रोज़ाना ज़रूरी प्रोटीन को पूरा करने के लिए शाकाहारी लोग 11 हाई-प्रोटीन फूड ले सकते हैं। बकौल चावला, चिया सीड्स, सूरजमुखी व कद्दू के बीज, क्विनोआ, अमरंथ या चौलाई, भांग के बीज, ड्राई फ्रूट्स, दालें, बीन्स, हरी सब्ज़ियां, ब्राउन राइस, ज्वार की रोटी व मूंगदाल का चीला प्रोटीन से भरपूर होता है।