4 महीने में 25 किलो वज़न कम करने वाली फिटनेस कोच ने बताए तेज़ी से वज़न घटाने के लिए 10 तरीके

4 महीने में 25 किलोग्राम वज़न घटाने वालीं फिटनेस कोच अमाका ने तेज़ी से वज़न घटाने के लिए 10 तरीके बताए हैं। उन्होंने कहा, "कार्ब्स से पहले प्रोटीन व सब्ज़ियां खाएं और खाने से 5-10 मिनट पहले पानी पीएं। कम कैलोरी और उच्च प्रोटीन वाली डाइट लें। चीनी और रिफाइंड कार्ब्स न लें। वेट मशीन पर वज़न मापना छोड़ दें।"