अगर कोई 2 किलोमीटर रोज़ाना वॉक करें तो शरीर पर क्या प्रभाव पड़ेगा?

सीके बिरला हॉस्पिटल (दिल्ली) में फिज़ियोथेरेपी डिपार्टमेंट के एचओडी डॉक्टर सुरेंद्र पाल सिंह के मुताबिक, रोज़ाना ब्रिस्क वॉकिंग (तेज़ी से चलना) बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक प्रमुख साधन है। रोज़ाना 2 किलोमीटर ब्रिस्क वॉक करने से हृदय व फेफड़े मज़बूत होते हैं, ब्लड प्रेशर कम करने में भी मदद मिलती है, जॉइंट्स लुब्रीकेट रहते हैं और स्टिफनेस खत्म होती है।