अमेरिकन हार्ट असोसिएशन ने बताया कितनी मात्रा में खानी चाहिए चॉकलेट, जानें फायदे

अमेरिकन हार्ट असोसिएशन के मुताबिक, अगर आप चॉकलेट खाना चाहते हैं तो हफ्ते में डार्क चॉकलेट के कुछ टुकड़े (कम-से-कम 70% कोको वाली) खाना बेहतर है। थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट आपके दिल और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद है। रोज़ाना ज़्यादा चॉकलेट (500 ग्राम) खाने से मोटापा, हाई बीपी, डायबिटीज़ और हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ सकता है।