कौन-कौनसा रायता हो सकता है नुकसानदेह और किस तरह के भोजन के साथ इसे नहीं खाना चाहिए?

सीनियर क्लिनिकल डाइटीशियन वीना वी के मुताबिक, मसालेदार भोजन के साथ दही या रायता नहीं खाना चाहिए क्योंकि दही/रायता की तासीर ठंडी होती है जबकि मसाले गर्म होते हैं। इसके अलावा, डीप फ्राइड होने के चलते बूंदी को रायता में नहीं मिलाना चाहिए और खीरे व दही का मिश्रण म्यूकस (आंव) बना सकता है इसलिए खीरा-रायता खाने से बचना चाहिए।