किन पोषक तत्वों से रोका जा सकता है बालों का झड़ना?

डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. नीति गौर ने बताया है कि कुछ पोषक तत्वों को आहार में शामिल कर बालों का झड़ना कम किया जा सकता है। उन्होंने कहा कि आहार में ज़िंक, आयरन, विटामिन-ए, विटामिन सी, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, बायोटिन (विटामिन-बी7) और प्रोटीन को शामिल करना चाहिए। इसके अलावा उन्होंने हाइड्रेटेड रहने की सलाह दी जिससे शरीर से टॉक्सिन्स निकलते हैं।