क्यों रोज़ाना 7-8 घंटे नींद ना लेने से बढ़ जाता है मोटापे का खतरा?

अपोलो हॉस्पिटल के डॉक्टर सुधीर कुमार के मुताबिक, कम नींद (रोज़ाना 7-8 घंटे से कम) लेने से मोटापा बढ़ता है। उन्होंने कहा, "कम नींद लेने से हंगर हॉर्मोन ग्रैलिन बढ़ जाता है...सटैटी हॉर्मोन लेपटिन कम हो जाता है।" लेपटिन भूख को कम करता है और ग्रैलिन बढ़ाता है। लेपटिन दिमाग को एहसास कराता है कि आपके अंदर भरपूर ऊर्जा है।