कुछ अध्ययनों के अनुसार, दिन में कुछ देर की नींद लेने से मानसिक सतर्कता, मानसिक स्पष्टता और स्मृति क्षमता बढ़ती है। शोधकर्ताओं के मुताबिक, 20-30 मिनट की नींद से लोगों को फायदा होता है लेकिन लंबी नींद से सुस्ती और रात की नींद खराब होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। दिन के समय सोने का आदर्श समय दोपहर का है।