क्या है आम खाने का सही तरीका जिससे कम हो शुगर का खतरा?

आम में प्राकृतिक मिठास होती है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है इसलिए ज़्यादा खाने पर ब्लड शुगर बढ़ सकता है। डाइटिशियन ऐश्वर्या मोरे के अनुसार, "आम सही मात्रा और तरीके से खाने पर जोखिम कम होता है।" छोटा व सीमित मात्रा में आम खाना सुरक्षित है। वहीं, दही या नट्स के साथ इसे लेने से शुगर धीरे बढ़ती है।