वेट लॉस कोच और कीटो डाइटिशियन डॉक्टर स्वाति सिंह के मुताबिक, 30/70 फॉर्मूले से आसानी से वज़न घटाया जा सकता है जिसमें 70% डाइट और 30% वर्कआउट की भूमिका होती है। अच्छी डाइट में घर का खाना, शुगर व फैट की मात्रा घटाना, पर्याप्त पानी पीना और फल-सब्ज़ियां शामिल हैं। वहीं, रोज़ाना वर्कआउट करने से वज़न घटाया जा सकता है।