क्या है ट्रेडमिल पर वर्कआउट का वायरल 12-3-30 रूल जिससे हो सकता है अधिक फैट बर्न?

ट्रेडमिल के 12-3-30 वायरल वर्कआउट में 12% इनक्लाइन व 3 मील/घंटे की स्पीड पर 30 मिनट की वॉक करनी होती है। अमेरिकन काउंसिल ऑफ एक्सर्साइज़ के मुताबिक, यह वर्कआउट 12-हफ्तों में बॉडी फैट, ब्लड प्रेशर और बीएमआई को नियंत्रित करता है। बकौल रिपोर्ट, यह लोअर बॉडी पर असर डालता है और रनिंग के मुकाबले ज़्यादा फैट बर्न कर सकता है।