क्या है पेट घटाने का 5-20-30 का नियम?

फैट लॉस एक्सपर्ट जॉन विलियम्स के मुताबिक, पेट की चर्बी घटाने का 5-20-30 का नियम कहता है कि हफ्ते में 5 दिन 20 मिनट वेट लिफ्टिंग की जाए और 30 मिनट पैदल चला जाए। जिम में घंटों बिताने के बजाय 5-20-30 का नियम अपनाने से कमर को कम करने और ओवरऑल फिटनेस में सुधार करने में मदद मिल सकती है।