क्या है माइक्रो वॉक और फिटनेस के लिए इसे बिज़ी शेड्यूल में कैसे कर सकते हैं शामिल?

माइक्रो-वॉक 3-8 मिनट की छोटी और जानबूझकर किया जाने वाला वॉकिंग सेशन है जिन्हें दिनभर में कई बार किया जा सकता है। फोन पर बात करते हुए, भोजन के बाद, दूर की पार्किंग को चुनकर और सीढ़ियां चढ़कर दिनभर के बिज़ी शेड्यूल में इसे शामिल किया जा सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, माइक्रो-वॉक करने से मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है।