'9-1' नियम स्वस्थ जीवन के लिए लाभदायक है। 9 का मतलब 9000-कदम, 8 का मतलब 8-ग्लास पानी पीना, 7 का 7-8 घंटे सोना, 6 का 6-मिनट ध्यान, 5 का 5-बार ताज़े फल-सब्ज़ियां खाना, 4 का 4 रेस्ट-ब्रेक्स, 3 का 3 मेन-शॉर्ट हेल्दी मील, 2 का मतलब डिनर-बेडटाइम में 2-घंटे का अंतर और 1 का मतलब कोई एक फिज़िकल ऐक्टिविटी है।