मानव रचना इंटरनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ रिसर्च के प्रोफेसर डॉ. राजेश कुमार के मुताबिक, पावर योगा एक प्रकार का योग है जो मांसपेशियों को मज़बूत करने, टोनिंग और लचीलेपन पर ध्यान केंद्रित करता है। पावर योगा रक्त प्रवाह में सुधार करता है और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर करता है। पावर योगा तनाव कम करने और वज़न घटाने में भी सहायक है।