क्या होता है सोने का 'गोल्डन आवर'?

एक अध्ययन के मुताबिक, 'गोल्डन आवर' में सोने से हृदय रोग और कार्डियोवैस्क्युलर डिज़ीज़ का जोखिम कम किया जा सकता है। यूरोपियन हार्ट जर्नल के अनुसार, यूके में 6 साल तक 88,000+ लोगों के नींद के पैटर्न का विश्लेषण करने पर पाया गया कि 'गोल्डन आवर' (रात 10-11 बजे के बीच) सोने वालों में हार्ट-सर्कुलेटरी कंडीशन्स का खतरा कम था।