किस तरह की चोट की बर्फ से और किसकी गर्म पानी से करनी चाहिए सेंकाई?

अमेरिकी काइरोप्रेक्टिक जो गुलोटा के मुताबिक, चोट लगने के 24-48 घंटे के अंदर बर्फ से सेंकना चाहिए जबकि मांसपेशियों में जकड़न की स्थिति में गर्म पानी से सेंकना चाहिए। मांसपेशियों में सूजन, दर्द या जलन होने पर बर्फ से सेंकना चाहिए और मांसपेशियों को आराम देने व रक्त प्रवाह बढ़ाने के लिए गर्म पानी से सेंकना चाहिए।