कम शारीरिक गतिविधियां करने वालों के खान-पान के लिए क्या है आईसीएमआर की सलाह?

आईसीएमआर के मुताबिक, कम शारीरिक गतिविधियां करने वाले पुरुषों को नाश्ते में 50-ग्राम सब्ज़ियां और भिगोया हुआ व उबला हुआ 90-ग्राम बाजरा खाना चाहिए। बकौल आईसीएमआर, कम शारीरिक गतिविधियां करने वालीं महिलाओं को नाश्ते में 100-ग्राम सब्ज़ियां और भिगोया हुआ व उबला हुआ 60-ग्राम बाजरा खाना चाहिए। आईसीएमआर ने लंच व डिनर के लिए भी सुझाव दिए हैं।