कमर दर्द से बचने के लिए क्या करना चाहिए व क्या नहीं?

अहमदाबाद म्युनिसिपल कॉर्पोरेशन ने फिज़ियोथेरेपिस्ट के हवाले से बताया है कि कमर दर्द से बचने के लिए क्या करना चाहिए व क्या नहीं। इसमें झटके से उठने-बैठने-सोने व हील्स पहनने से बचने जबकि सीधे खड़े होने व कुर्सी पर पीठ सीधी कर बैठने की सलाह दी गई है। वहीं, घुटनों के नीचे तकिया लगाकर सोने की सलाह दी गई है।