गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने दिए गट हेल्थ को बेहतर बनाने के असरदार टिप्स

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट सौरभ सेठी ने बताया है कि गट हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए शौच करते वक्त अधिक ज़ोर न लगाएं या टॉयलेट में 10 मिनट से ज़्यादा न रुकें और मल त्याग की अपनी सही फ्रीक्वेंसी के बारे में जानें। उन्होंने कहा कि पेनकिलर्स, मीठे पेय व अति-प्रसंस्कृत मांस का सेवन कम करें और फाइबर युक्त आहार लें।