चंद सेकेंड में पैनिक अटैक रोकने के क्या हैं 3 आसान तरीके?

हार्वर्ड ट्रेंड डॉक्टर सौरभ सेठी ने चंद सेकेंड में पैनिक अटैक रोकने के 3 उपाय बताए हैं। उन्होंने बताया, "पहला- आइस थेरेपी (आइस से बैग भरें और अपनी गर्दन के पीछे या लोअर बैक पर रखें), दूसरा- अगर बर्फ उपलब्ध नहीं है तो ठंडे पानी से नहाइए...और...तीसरा- आइस सबमर्ज़न (आइस का बड़ा कप लें और हाथ उसमें डाल दें) है।"