जीवनशैली की ये 4 आदतें आपको 100 साल तक जीने में कर सकती हैं मदद: शोध

दीर्घायु लोगों के समूहों पर किए गए शोधों के अनुसार, यदि आप लंबे समय (100 साल) तक जीना चाहते हैं तो नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करें, फल, सब्ज़ियां, मोटे अनाज व मेवे खाएं और तनाव से दूर रहें। अध्ययन के मुताबिक, नियमित व अच्छी गुणवत्ता वाली नींद भी स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए महत्वपूर्ण है।