डाइटिशियन ने बताया किन भारतीय करी में भरपूर मात्रा में होता है प्रोटीन

डाइटिशियन अनन्या भाटिया ने 10 भारतीय करी (रसदार सब्ज़ी) की सूची शेयर की है जिनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। इनमें छोले, राजमा, मटर-पनीर, आलू-मटर, लोबिया, सोया चंक्स, मूंग मेथी, अंडा करी, मटर गाजर या मटर टमाटर और गट्टे की सब्ज़ी शामिल हैं। एनआईएच के मुताबिक, प्रतिदिन लोगों को अपने प्रति किलोग्राम वज़न के लिए 0.8-ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए।