डाइटिशियन ने बताया प्रोटीन पाउडर की जगह किन खाद्य पदार्थों का कर सकते हैं सेवन

डाइटिशियन वैशाली जैन ने प्रोटीन पाउडर के विकल्प के तौर पर लिए जाने वाले खाद्य पदार्थ बताए हैं। बकौल वैशाली, प्रोटीन पाउडर लेने वाले लोग उसकी जगह चने का सत्तू, विभिन्न मेवों-बीजों को पीसकर बना मिश्रण, अंकुरित दाल/बीन्स, पनीर, पीनट बटर, टोफू या सोया मिल्क ले सकते हैं। गौरतलब है, मांशपेशियों की रिकवरी व ग्रोथ के लिए प्रोटीन ज़रूरी है।