डॉक्टर ने बताई गैस और कब्ज़ से राहत दिलाने वाली मसाज

अमेरिका के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर जोसेफ सलहाब ने गैस-कब्ज़ से राहत पाने के लिए पेट की मसाज करने की सलाह दी है। उन्होंने कहा, "आराम से लेटकर अपने पेट के दाहिने निचले हिस्से से मसाज शुरू करें...आराम से ऊपर की तरफ धीरे-धीरे गोलाकार हाथ घुमाएं...फिर ऊपर जाकर बाईं ओर से नीचे आएं...यह कोलन का रास्ता होता है...1-3 मिनट तक मसाज करें।"