गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट डॉ. शुभम वत्स्य के अनुसार, किशमिश कब्ज़ में प्राकृतिक रूप से फायदेमंद है और स्टूल को नरम बनाती है। इसमें मौजूद फाइबर और प्राकृतिक यौगिक आंतों में पानी का संतुलन बनाए रखते हैं और गुड बैक्टीरिया को पोषण देते हैं। रातभर 8-10 किशमिश भिगोकर सुबह खाने से पाचन बेहतर होता है और पेट साफ रहता है।