डॉक्टर ने बताए ओवरथिंकिंग रोकने व दिमाग को शांत रखने के आसान तरीके

न्यूरो व स्पाइन सर्जन डॉक्टर विकास ने बताया है कि किसी भी बात को ज़रूरत से ज़्यादा और बार-बार सोचते रहने को ओवरथिंकिंग कहते हैं। उन्होंने बताया, "हर समय चिंतित रहना, निर्णय लेने में परेशानी, नींद न आना और तनाव-चिड़चिड़ापन इसके लक्षण हैं। इसे रोकने के लिए...अपने विचार लिखें, गहरी सांस लें, स्क्रीन टाइम कम करें...प्रतिदिन 30 मिनट व्यायाम करें।"