डॉक्टर ने बताए गट हेल्थ और हड्डियों की मज़बूती के लिए 7 सबसे अच्छे फूड

एनएचएस सर्जन डॉक्टर करण राजन के मुताबिक, केले, पकाकर ठंडे किए गए आलू, सेब, ओट्स, छोले, लहसुन-प्याज़ और सूरजमुखी के बीज जैसे खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक प्रीबायोटिक्स होते हैं जो गट हेल्थ और हड्डियों की मज़बूती में मदद करते हैं। उन्होंने कहा, "अगर आप केले खाते हैं तो आपको फ्रुक्टोऑलिगोसैकेराइड्स मिलते हैं...जो कोलन में कैल्शियम अवशोषण में सुधार करते हैं।"