डॉक्टर ने बताया- पनीर व बादाम समेत प्रोटीन से भरपूर किन 10 चीज़ों को रोज़ाना खाना चाहिए

डॉक्टर सलीम ज़ैदी ने बताया है कि प्रोटीन से भरपूर 10-चीज़ों को आहार में शामिल करना चाहिए। उन्होंने बताया कि प्रोटीन की कमी से फैट बढ़ता है, स्किन व बाल बेजान हो जाते हैं और कमज़ोरी महसूस होती है। बकौल डॉक्टर, प्रोटीन के लिए अंडा, बादाम, पनीर, वे प्रोटीन, कद्दू के बीज, दाल, चिकन, मूंगफली, मछली और सोयाबीन खाना चाहिए।