डॉक्टर ने बताया जोड़ों को मज़बूत रखने के लिए किन आदतों से करना चाहिए परहेज़

एनेस्थेसियोलॉजिस्ट डॉक्टर कुणाल सूद ने बताया है कि जोड़ों को मज़बूत रखने के लिए एक्सरसाइज़ से पहले वॉर्मअप ज़रूर करें। उन्होंने कहा कि वीकेंड पर ज़रूरत से ज़्यादा वर्कआउट ना करें, लंबे समय तक एक जगह पर ना बैठें और सपोर्टिव जूते पहनें। डॉक्टर सूद के मुताबिक, कुछ सप्लीमेंट्स भी जोड़ों को मज़बूत रखने में मदद कर सकते हैं।