डॉक्टर श्रीराम नेने ने अच्छी नींद के लिए दिए कौन-कौनसे टिप्स?

मशहूर कार्डियोलॉजिस्ट श्रीराम नेने ने अच्छी नींद के लिए बताया है कि लोगों को नियमित स्लीप शेड्यूल (रोज़ एक ही समय पर सोना) का पालन करना चाहिए और सोने से 30 मिनट पहले स्क्रीन से दूर हो जाना चाहिए। बकौल नेने, कमरे को ठंडा, अंधेरा व शांत रखना चाहिए और दोपहर/शाम में कैफीन का सेवन सीमित कर देना चाहिए।