डायटीशियन ने बताया मोटापा कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग करने वाले क्या खाएं

डायटीशियन पवन डागर ने वज़न कम करने के लिए 16/8 का इंटरमिटेंट फास्टिंग डाइट चार्ट ऑनलाइन शेयर किया है। नाश्ता सुबह 11 बजे करना है जिसमें अलग-अलग दिन पर फल, उपमा-पोहा, बादाम खा सकते हैं। वहीं, लंच दोपहर 2 बजे करें जिसमें एकसाथ रोटी व चावल खाने से बचें। इवनिंग स्नैक्स में भुना चना व मखाना ले सकते हैं।