डायटीशियन ने बताया रोटी या चावल खाने से पहले क्यों खानी चाहिए सलाद

डायटीशियन श्वेता जे पांचाल के मुताबिक, अगर खाने में रोटी या चावल खा रहे हैं तो इसे खाने से पहले सलाद खाएं। बकौल डायटीशियन, रोटी-चावल खाने से पहले सलाद खाने से भोजन में फाइबर शामिल होता है और फाइबर ब्लडफ्लो में चीनी मिलाने की स्पीड को धीमा करता है। बकौल डायटीशियन, खाने से 20 मिनट पहले सलाद को चबा-चबाकर खाएं।