डब्ल्यूएचओ के मुताबिक क्या है हेल्दी डाइट?

डब्ल्यूएचओ रोज़ाना कम-से-कम 400 ग्राम फल व सब्ज़ियां (आलू छोड़कर) खाने की सलाह देता है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, प्रोटीन, फाइबर व पोषक तत्वों से भरपूर दाल, बीन्स, नट्स और साबुत अनाज (ओट्स व ब्राउन राइस) जैसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। बकौल डब्ल्यूएचओ, कुल एनर्जी में फैट्स का हिस्सा 30% और सैचुरेटेड फैट्स का हिस्सा 10% से कम होना चाहिए।