दिनभर के तनाव को कम करती हैं रात की ये छोटी-छोटी आदतें

राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन (एनएचएम) यूपी ने एक पोस्ट में बताया है कि रात की छोटी-छोटी सेल्फ-केयर की आदतें आपके दिनभर के तनाव को कम करती हैं और मन को सुकून भी देती हैं। पोस्ट में बताया गया है कि सोने से पहले रोज़ डायरी बनाएं, मेडिटेशन करें, बिस्तर साफ करें, फोन दूर रखें और आरामदायक कपड़े पहनें।