दही Vs छाछ, जानिए दोनों में से कौन है आपकी हेल्थ के लिए बेस्ट

डॉ. रूपाली जैन ने बताया है, "अगर आपको मजबूत हड्डियां व इम्यूनिटी चाहिए तो दही बेहतर विकल्प है और अगर आपको हल्की, पचने में आसान व ठंडक देने वाली ड्रिंक चाहिए तो छाछ चुनें।" उन्होंने बताया, "मोटापे से परेशान हैं तो छाछ ज़्यादा मददगार है। अगर आप शरीर को ऊर्जा देना चाहते हैं तो दही उपयोगी है।"