दही पेट की सेहत के लिए अच्छा है और पाचन सुधारता है। दही में प्रोटीन, कैल्शियम व विटामिन होते हैं जो मांसपेशियों, हड्डियों, दिमाग व त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं और इसके सेवन से इम्युनिटी बढ़ती है। वहीं, दही गर्भवती महिलाओं के लिए भी अच्छा है क्योंकि यह मां और भ्रूण दोनों को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।