न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया वज़न कम करने के दौरान किस तरह कर सकते हैं आलू का सेवन

न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन के मुताबिक, लोग वज़न कम करने के दौरान आलू खा सकते हैं। उन्होंने कहा, "आलू को न तलें। पकाने के बाद 6-7 घंटे ठंडा कर इसका सेवन करें। आलू को रोटी/चावल/ब्रेड के साथ खाने के बजाए प्रोटीन संग खाएं।" डाइटिशियन जिनल पटेल के मुताबिक, यह मिथक है कि आलू में केवल वज़न बढ़ाने वाले कार्बोहाइड्रेट होते हैं।