न्यूरोसर्जन ने बताए काम के बाद मानसिक थकान दूर करने के उपाय

न्यूरोसर्जन डॉक्टर जय जगन्नाथन ने काम के बाद दिमाग को रीसेट करने के 6 तरीके बताए हैं। डॉक्टर ने बताया कि इनमें मोबाइल और रील्स से दूरी बनाना, 10-20 मिनट शांत वॉक करना, वातावरण बदलना, खाना बनाने या नहाने जैसे आसान शारीरिक काम करना, अधूरे काम लिख लेना और पूरी तरह थकने से पहले सो जाना शामिल है।