प्याज़ से लेकर प्रोटीन शेक तक, रात को सोने से तुरंत पहले कौनसी चीज़ें नहीं लेनी चाहिए?

हेल्थ ऐडवाइज़र टोबी किंग के मुताबिक, रात को सोने से तुंरत पहले प्याज़ खाने से लेटते ही ऐसिड रिफ्लक्स हो सकता है। उन्होंने कहा, "प्रोटीन शेक पीने से मेटाबॉलिक ऐक्टिविटीज़ बढ़ती हैं...नींद प्रभावित हो सकती है। डार्क चॉकलेट के सेवन से भी नींद प्रभावित हो सकती है। परमेसन चीज़ और किमची जैसी फरमेंटेड सब्ज़ियां भी सोने से पहले न खाएं।"