प्री-डायबिटीज़ को कैसे किया जा सकता है रिवर्स?

विशेषज्ञों के मुताबिक, जीवनशैली में बदलाव और वज़न घटाने से प्री-डायबिटिक स्टेज को रिवर्स किया जा सकता है। अमेरिकी सरकार की 'एनआईएच' के अनुसार, शारीरिक गतिविधियां बढ़ाने, हेल्दी डाइट व भरपूर नींद लेने से प्री-डायबिटिक स्टेज को रिवर्स करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, अपनी प्रोग्रेस को ट्रैक करना चाहिए और ज़रूरी होने पर डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए।