प्राकृतिक रूप से कैसे बढ़ाया जा सकता है हीमोग्लोबिन का स्तर?

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, आयरन युक्त खाद्य पदार्थों जैसे लीन रेड मीट, मुर्गी, मछली, फलियां, फोर्टिफाइड अनाज और हरी पत्तेदार सब्ज़ियों के सेवन से हीमोग्लोबिन का स्तर प्राकृतिक रूप से बढ़ाया जा सकता है। वहीं, आयरन युक्त भोजन लेते समय चाय, कॉफी, कोको और कैल्शियम नहीं लेना चाहिए क्योंकि ये आयरन के अवशोषण को कम कर हीमोग्लोबिन का उत्पादन रोकते हैं।