फिटनेस कोच ने बताए बिना जिम या डाइटिंग किए 50 दिनों में 10 किलो वज़न घटाने के 10 नियम

फिटनेस कोच नेहा परिहार ने बिना जिम या डाइटिंग किए 50 दिनों में 10 किलो वज़न घटाने के 10 नियम बताए हैं। उन्होंने कहा, "दिन की शुरुआत प्रोटीन से करें। 3 बार भोजन करें। पैकेज्ड स्नैक्स न खाएं। रोज़ 45 मिनट टहलें। रात 8 बजे के बाद डिनर न करें। कम-से-कम 7 घंटे सोएं। रोज़ 2.5-3 लीटर पानी पिएं।"