फिटनेस ट्रेनर ने बताया कि जिम में एक दिन में कितने घंटे करना चाहिए वर्कआउट

नोएडा (उत्तर प्रदेश) की फोर्टियर फिटनेस अकेडमी के ट्रेनर देव सिंह ने बताया है कि आमतौर पर जिम में एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए दिन में 45 मिनट से 90 मिनट वर्कआउट पर्याप्त माना जाता है। बकौल ट्रेनर, सप्ताह में 5 दिन 45 से 90 मिनट तक एक्सरसाइज़ किया जाए तो सेहत में ज़बरदस्त फायदे देखने को मिल सकते हैं।