बिना चाय-कॉफी के भी रहेंगे एनर्जेटिक, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए 6 मॉर्निंग फूड्स

न्यूट्रिशनिस्ट नीरजा मेहता के मुताबिक, सुबह कैफीन के बजाय ओट्स, अंडे, पोहा, केला, नट्स-सीड्स और स्प्राउट्स जैसे फूड्स बेहतर विकल्प हैं। ये कॉम्प्लेक्स कार्ब्स, प्रोटीन और ज़रूरी पोषक तत्व देकर धीरे-धीरे ऊर्जा देते हैं, पाचन को बेहतर बनाते हैं और लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं, जिससे दिनभर एक्टिव और फ्रेश रहने में मदद मिलती है।