ब्रेकफास्ट से जुड़ी कौनसी 5 गलतियों से बढ़ सकता है वज़न?

विशेषज्ञों के अनुसार, ब्रेकफास्ट से जुड़ी 5 गलतियों से वज़न बढ़ सकता है। ये गलतियां 'कैलोरी कम करने के लिए सुबह का नास्ता ना करना', 'देर से नास्ता करना' (जागने के 2 घंटे बाद कर लेना चाहिए), 'नास्ते में तेल-मसालेदार चीज़ें खाना', 'नास्ते में प्रोटीन-फाइबर ना लेना' और 'नास्ते में जूस पीना' (जूस में फाइबर कम और शुगर ज़्यादा) हैं।