ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए कितनी नींद है ज़रूरी?

टाइम्स नाउ की रिपोर्ट के अनुसार, ब्लड शुगर को संतुलित रखने के लिए रोज़ करीब 7 घंटे 18 मिनट की नींद सबसे बेहतर मानी जाती है। बहुत कम या बहुत ज़्यादा सोना इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ा सकता है। इससे मेटाबॉलिज़्म प्रभावित होता है और टाइप-2 डायबिटीज़ का खतरा बढ़ सकता है इसलिए नियमित और संतुलित नींद ज़रूरी है।