बढ़ते स्क्रीनटाइम को कम करने के लिए अपनाएं 20-20-20 नियम

नेत्र विशेषज्ञों के अनुसार, स्कीनटाइम को पूरी तरह खत्म करना संभव नहीं लेकिन '20-20-20 नियम' से आंखों पर पड़ने वाले दवाब को काफी हद तक कम किया जा सकता है। हर 20 मिनट बाद कम-से-कम 20 सेकंड का ब्रेक लें और अपनी नज़रें 20 फिट दूर किसी वस्तु पर टिकाएं। यह अभ्यास आंखों को रिलैक्स करने में मदद करता है।