भीषण हीटवेव के बीच रात की नींद की गुणवत्ता को कैसे सुधारा जा सकता है?

विशेषज्ञों के अनुसार, भीषण हीटवेव के बीच रात की नींद की गुणवत्ता को सुधारने के लिए दिन में नैप लेने से बचना चाहिए। बिस्तर पर मोटी चादर के बजाय कॉटन की पतली चादर बिछानी चाहिए जो पसीना सोखती है। इसके अलावा दिन में बहुत अधिक प्रोटीन खाने और सोने से पहले बहुत पानी पीने से नींद प्रभावित हो सकती है।